入伏后，暑热难耐，身体容易积聚湿气和寒气，导致精神不振、食欲不佳。中医讲究"冬病夏治"，夏季正是祛湿排寒的好时机。今天给大家推荐四种简单易得的饮品，坚持饮用，助你轻松度过三伏天。
1️⃣茯苓黄芪山楂茶
2️⃣柠檬桑葚玫瑰花茶
3️⃣陈皮枸杞菊花茶
饮用时需注意：一是温度要适宜，过烫伤胃，过凉伤脾；二是要循序渐进，体质特别虚弱者应从少量开始；三是贵在坚持，最好能连续饮用整个三伏天。同时配合适量运动、规律作息，效果会更显著。
这四款饮品原料常见、制作简单，可以根据个人体质交替饮用。记住养生的要诀在于顺应自然，夏季适当出汗其实有利于排毒，不要过度依赖空调冷饮。坚持一个夏天，你会发现不仅不怕热了，连冬天的手脚冰凉也会改善很多。
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